وقتی رگ گردنت بیرون میزنه، تودیگه نمی تونی آروم حرف بزنی حتما" باید نعره ای بکشی تا این طوفان رااز درونت بیرون بریزی وباید دشنام بدی ،اطرافیان راباید تحقیر کنی ، تو باید یکی رابزنی تادردی که در تنت پیچیده کمی آروم بگیره .دراین موقع اصلا" به فکر تنفس عمیق نباش ، آب به صورتت نزن ، پیاده روی نکن ، محل راترک نکن فقط یک جا بایست ونعره بزن وهرچه که دم دستت به دیوار بکوب اون موقع تو موفق ترین انسان شکست خورده ای راستی درموقع عصبانیت شما چکار میکنید؟بامنی که من چکارمیکنم.من الان ازدست استادنوروسایکولوژی که هنر اودرپیچاندن سوالهابرای نمره کم گرفتن دانشجوها، درسطح گیتی بی همتاست، عصبانی ام وعصبانیتم رابایک تلفن که به مطب اوزدم، خالی کردم، اوتوضیحاتی دادکه قانع نشدم اما "کمی آرام شدم.
نکته اول:
امتحانات این ترم هم تمام شدوامیدوارم دوستانی که به کامنت های آنان پاسخ ندادم ،ازمن دلگیرنشده باشند
نکته دوم:
اورادرشهریور
1384دراهوازدیدم ،ازاو هیچی یادم نمی آید ،فقط نیمرخی معصومانه ، ،چندباری به
وبلاگم سرکی کشید ودگر ناپدید شد .نوع نوشتاری اش رادوست دارم ،اماحیف که او
دگرنمی نویسد .گلبرگ سی وسوم او خواندنی است.
نکته :
این هفته با کتابی بانام مرجع سایتهای اینترنتی" روان شناسی" انتشارات فیض دانش دردانشگاه برخوردکردم که دراین کتاب نام وبلاگ من به عنوان یکی ازمراجع روانشناسی اشاره شده است ،هرچندکه وبلاگم رادراین سطح نمی دانم ولی آمدن نام وبلاگ به عنوان یه مرجع ،انگیزه بیشتری برای نوشتن وکمی هم تخصصی تردرمن بوجود آورده است.
کناره گیری : شخصی که افسرده است علاقه نداردفعالیتهایی راانجام دهد که برای اولذت یاخوشحالی ایجاد میکند ،چنین فردی بادیگران هم کمتر رابطه اجتماعی برقرارمیکند .
منفی گرایی: شخصی که افسرده است نظرات متفاوتی راصبورانه گوش میدهد ،ولی ممکن است همه آنهاراقبول نکند .همچنین پیشنهادها،سفارشها ویادستورالعملهایی راکه دیگران مطرح میکنن براحتی نمی پذیرد
غمگینی:زیاد گریه میکند
عزت نفس پایین:خودراآدم بدی دانستن،احساس گناه کردن یاسرزنش وانتقاد ازخود.
اظهارناامیدی : این بیماران همواره نسبت به همه چیز شک وتردید دارند.وبه آینده هم امیدی ندارندبه همین دلیل ،گاهی صحبت ازخودکشی میکنندویاعملا" دست به خودکشی میزنند.
بی دقتی در انجام وظایف: درانجام وظایف کم دقت میگردند .
کاهش انرژی: این بیماران همیشه احساس خستگی وبی حالی میکنند وبه همین علت هیچ انگیزه ای برای کاری ندارند واگر هم کاری راشروع کرده باشند خصوصا" درساعات اولیه صبح نمی توانند آن راتما م کنند. عدم تمرکز حواس، ناتوانی درتصمیم گیری قاطع،تغییر دروزن ،تغییر درمیزان خواب ،تغییردرفعالیت جنسی ازدیگر نکات مهم درشناسایی افرادافسرده میباشد.
داشتم
به این فکر میکردم چرااطرافیان ما از افرادی کم رو، قدردان، با محبت ، عدالت مدار،
ترسو، پرخاشگر و... تشکیل شده ؟وچرا همه خوش اخلاق ،عدالت محور ،خوش مشرب ویاهمه
صفات خوب وجامعه پسند درهمه وجود ندارد؟ اینها سوالاتی است که شاید برای همه ماها
پیش آمده باشدکه چرافلانی اینگونه است؟ ومن اگرآدم واقع بینی باشم اینگونه نیستم
.برای پاسخ به این سوالات ازمبحث تاثیر خانواده ام درکودکی به آن نگاه میکنم.
اگر
خانواده ام مرتب به من انتقاد نمی کردند ،اینقدر غر نمی زدم وبه همه کس وهمه چیز
اعتراض نمی کردم.
اگر
اینقدر با ترس زندگی نمی کردم حالاترسیدن رایاد نمی گرفتم که اینقدر بترسم
تادیگران مرا بعنوان یه آدم ترسو بشناسند.
اگراینقدر
منو مسخره نمیکردن حالا اینقدر کمرو نبودواگر....
اما
شما دوست خوب که با محبتید ،به زندگی امیدوارید ، قدردانید ودرزندگی تان هدف دارید
وحتی کانکت شما به اینترنت باهدف است ،به این موضوع بر میگرددکه باپذیرش خانواده
رشد کردین، با تشویق به موقع والدین روبروبودین وخانواده شمابا علم به تربیت کودک
شما رابزرگ کرده اند.
فرزندان ما به سن نوجواني ميرسند بازهم كلافه ميشويم چونكه دائم بايد باآنها سروكله بزنيم ،ميگوئيم وقتي بزرگتر شدند مشكلات كمتري خواهند شد.آنهابزرگتر ميشوند وانتظار داريم رفتار آنها عوض شود ولي برخلاف ميل مااين انتظار بيهوده بوده است.
مي گوئيم همسرمان رفتارش عوض خواهد شد ،ماشين مي خريم ،صاحب منزل خواهيم شد، بچه هايمان ازدواج ميكنند،براي رفتن به مرخصي به ليكك خواهيم رفت وپول نفت برسفره هايمان خواهد آمد والخ.
حقيقت اين است كه براي خوشبختي هيچ زماني بهتر ازهمين الان وجود ندارد واگرالان نه پس كي؟ زندگي همواره پرازچالش است بهتر است كه اين واقعيت رابپذيريم وتصميم بگيريم كه باوجود همه اين مسائل شاد وخوشبخت زندگي كنيم خوشبختي همين جاده زندگي پيش روي ماست.
به بهانه ماه خدا:
سرت شلوغ نیست. خدای تک تک شش میلیارد نفر انسانی هستی که خلق کردی. قابل توصیف کردن نیستی. اگر در آن واحد، شش میلیارد نفر آدم صدایت کنند، به تکتکشان جواب میدهی، اجابتشان میکنی، صدایشان میزنی! نیاز نیست یکی توی صف منتظر بماند تا نوبتش برسد... همین بینهایتی و جاودانگیات که مرزهای زمان، مکان و عقل ناقص ما را شکسته دارد تسخیرم میکند.
خداي عزيزالان حال و هوای نوشتن یک درد دلنامهی درست و حسابی و مفصل در سرم نیست وگرنه مینوشتم از لحظاتی که با هر سجده، به شرمساری و خجالتمان بیشتر افزوده میشود. از اینکه بار سنگین گناهان همهی عمر ما را فراموش میکنی و اجازه میدهی از سر تعظیم و شکرگزاری در مقابلت فرود آوردن، لذت ببریم.
خدايااين را نوشتم تا يك خواهشی عرضه کنم. اینکه به حق زبان روزهی روزهداران واقعیات، به حق پاکی شبهای سحرت، به حق اشتیاق لحظههای افطارت، کالبدمان را در همینروزها از وجود شیطان تهی کنی، بیرونش بکشی، بگذاری لرزهی اندامش را در لحظات تحقیر و سستی نگاه کنیم، بگذار کمک کنیم تا "شکوه عطر نرگس" دوباره به جمعههای خسته ،جان بدهد.
خدای من، مرا تازهام کن.....
هنگامي كه بيشتر افراد احساس سرخوردگي ميكنند به نوعي مي توان گفت دچار افسردگي اند ، افسردگي جنگ با مشكلات زندگي روزمره رادچار مشكل ميكند.
فرد افسرده يا زياد پرخوري ميكند ويا كم خوراك ميگرددويا كم ميخوابد ويابد خواب ميشود اختلال در خواب هم بدين صورته كه پس ازرفتن به رختخواب يا دير خوابشون ميبره يا زود از خواب بيدارميشن ومابقي شب را دررختخواب به موضوعات مختلف فكر ميكنند .
افسردگي درزنها دوبرابر بيشتر ازمردان است ازعلتهاي بروز افسردگي هم اگر بخواهم اشارهكنم مي توان به ازدست دادن نزديكان ،جدايي ازفرد ي كه به او علاقه منديم ،نقل ومكان محل زندگي ، اتفاقهاي روزمره كه بار استرسي بالايي دارند و...مي توان اشاره كرد براي درمان هم درتقدم اول اينكه فرد افسرده خودشو مقصر وزاينده مشكلات نداند ،صبوربودن ، تسليم نشدن ، ورزش كردن،استراحت روان درماني ودارو و درماني است اگرافسردگي حاد بود براي درمان معمولا" تاشش ماه بايد دارو مصرف گردد واگر براي باردوم افسرده شدظاهر گي تا يكسال.
نكته اول :
حدود دو سال پيش امريكا به عراق حمله كرده تا سلاحهاي كشتار جمعي عراق راپيدا وازبين ببرهاگه كسي خبر داره كه بالاخره اين سلاحها پيدا شده ويانه منو خبركنه.
نكته دوم:
به اين عکسها نگا ه كنيدتا قضاوت بهتري از كشورهايي كه دم ازحقوق بشر ميزنند داشته باشيد .
نرم نرمک میرسد اینک بهارخوش بحال روزگار
خوش بحال چشمه ها ودشتها
خوش بحال سبزه دانه ها وسبزه ها
خوش بحال غنچه های نیمه باز
خوش بحال دختر میخک که می خندد به ناز
خوش بحال آفتاب
ای دریغ ازتو اگرچون گل نرقصی با نسیم
ای دریغ ازمن اگرمستم نسازد آفتاب
ای دریغ از ما اگر نگیریم کامی ازبهار
گر نکوبی شیشه غم رابه سنگ
هفت سنگش می شود هفتاد رنگ
نکته:
اگرهمانند گذشته برای دوستان کامنت نمی گذارم دلیل برسرنزدن به وبلاگ آنها نمی باشد.
یکی ازراههای غلبه برترس انجام آن عمل ترس آور است .من عقیده دارم ازآنچه می ترسید باید نزدیک شد .اگرازآب می ترسید تا خودتان رادرآب نیندارید ترستان فرو نمی ریزد .اگراز کنفرانس دادن می ترسید تنها راه حل ، کنفرانس دادن است باراول ممکن است دراثر ترس صدایتان بلرزد نفس کم بیاورید اما با این وجود دفعه بعد برایتان آسان تر خواهد بود دفعه بعد ودفعات بعدتر به مراتب آسانتر خواهد بود وبالاخره زمانی میرسد که نه تنها نمی ترسید بلکه خودتان مشفقانه ازآن استقبال می کنید ما معمولا" ازچیزی که می ترسیم دور می شویم ولی این روش مدام برترس واضطراب وعدم اعتماد به نفس ما می افزاید پس حالایک دوسه حمله به سوی هرموضوع ترس آور....نترسید من هستم
به حوزه آی تی وسیاست علاقه مندم و....
