وابستگی

ماایرانی ها ازنظر فرهنگی مردمی وابسته به هم ارزیابی میشویم که خصوصیا ت وابستگی افراد وابسته درادامه از نظرتون میگذره:
1-این گروه ازمردم بسیار افسرده اند زیرا ازوقوع یک حادثه درآینده بیمناکند بی مرگ مادر عزادارند این ترس همیشگی باعث آشفتگی فکر تمام فکر وخیال فرد میشه .
2-افرادوابسته ازتاریخ فوت به مدتی نامعلوم عزاداری میکنن وقتی عزیزی ازدست میدن خواهش میکنن کنار اوقبری برایشان آماده کنند .
3- افرا دوابسته تمرکز ندارن به این دلیل زیاد موفق نمیش تولید خوبی هم ندارن .
4- ویژه گی مهم افراد وابسته عاشق پیشه گی آنهاست ،پیچ دلهاتان اینقدر شل نگه ندارین اصلا" دلی که به این سادگی هری مریزه ،به اعتقاد من دهلیزهای قلبش ایراد داره !!! چه لزومی داره مابرای هرکسی ،تپش قلب بگیریم اگه شما ازاین تیپ آدما هستین ازمن گفتن زود می میمیرید . ضربان قلب اگه حدود 70 باشه 80 سال عمر میکنیم وهرچه بیشتر ،کمتر زندگی خواهیم کرد ،وابستگان زود عاشق میشن وبه هیچ بهایی دل نمی کنن عشقهای تاریخی مثل عشق لیلی ومجنون ،شیرین فرهاد ویس ورامین . میدونین که همه این عشاق عمری کوتاه داشتن . بنظر من دوره وزمانه ما اصلا" زمانی برای عشق ورزیدن نیس ، نگاه کنید به زندگی که پدران ومادران ماچقدر میدون تاچرخ زندگی من وتو بچرخه . حالامابیاییم انژی مان هدر بدیم .حالا کلاه خودرا قاضی کنید با خود فکر کنید ،گذشته را مرور کنین به خود میگین ((عجب !چه اندازه انرژی تلف کردیم ! ))آن دختره رفته با فلانی ازدواج کرده ،آن پسره باآن یکی و...
دراین باره بشتر خواهم گفت منتظر باشین ونوشته های مرا نقد کنین.

آمادگی برای پاسخ گویی به سوالات

آماد ه ام پاسخ گویی سوالات روان شناسی مراجعین باشم . پاسخ به سوالات شما وظیفه خود میدانم .

کاهش وزن

دردنیای صنعتی امروز افزایش وزن به یکی ازدغدغه  های روزمره جوانان وحتی میانسالان تبدیل شده لذا دراین باره شیوه های کنترل وزن ازدیدگاه روان شنا سی کاربردی  را   شرح میدم این شیوه ها درسه مرحله تنظیم شده است .

مرحله اول:

با افکار،هیجانها ورفتار های تخریبی خود آشناشوید.وقتی غذا می خورید، افکار، احساسات واعما ل خود را بررسی کنید. تعداد زیادی از اشخاص نمی توانند افکار شکست خورده   خود را، در ارتباط با غذا خوردن، باز شناسی کنند:«نمی تونم جلوی خودم را بگیرم .» « از فردا جلوی خودم را می گیرم » «امروز بیشتر از حد گرسنگی کشیدم، لزومی ندارد که این همه خود را عذاب دهم»، « این دو سه روز بگذارد، هم رژیم م گیرم و     هم ورزش می میکنم ».همچنین، توجه کنید که برای تغییر خلق خود، چگونه باید به غذا ونوشیدنی پناه ببرید. صبح زود، پیش از ترک خانه، نوشیدن یک فنجان چای با بربری وپنیرتبریز می تواند آرام بخش باشد! ساعت نهار خوردن و استراحت بعد از آن، می تواند خستگی پیش از ظهر را از بین ببرد.اول شب شام خوردن، لم دادن و تماشای تلویزیون یا ورق زدن روزنامه ها، می تواند ارتباط با دنیای بیرون  را بیشتر و بهداشت روانی را مساعد کند.

مرحله دوم:

 محرکهای تغذیه ای را باز شناسی وکنترل کنید.چون نشانه های بیرونی می توانندرفتار تغذیه ای راه بیندازند،طوری عمل کنید که این نشانه ها در چارچوب زندگی شما کم باشد.  غذا های اشتها آور درست نکنید یا آنهارا ازجلوی چشم خود دور نگه دارید، از میز غذا دورتربنشینید .

بیسکویت شکلات و نظایر آنها را نخرید. حتی می توانید محرکهای اشتها آور را در دفتر چه ای بنویسید واز آنها بر حذر باشید.                                                                         

  اگر متوجه شدید که به هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون بیشتر از معمول می خورید،        می توانید محل خوردن را ثابت نگه دارید؛مثلا، در آشپز خانه یا روی میز غذا بخورید و به هنگام غذا خوردن کاردیگری انجام ندهید،بدین ترتیب که نه روزنامه بخوانید، نه مجله ورق بزنید، نه زیاد حرف بزنیدو نه زیاد تلویزیون نگاه کنید.چون ذهن نمی تواند در آن واحددو ادراک متفاوت داشته باشد مثلا" هم به فکر غذا خوردن باشد وهم گفته های تلویزیونی یا صحبتهای طرف مقابل رابفهمد بنابرین غذا خوردن به فراموشی سپرده میشود ودر نتیجه انسان زیادتر میخورد .

مرحله سوم :

ازافکار ،هیجانهاورفتارهای تخریبی اجتناب کنید .وقتی افسرده یا ناراحت هستید   وقتی  کسالت دارید یا غم برشما غلیه کرده است به جای پناه بردن به غذا فعالیتهای دیگری را درپیش بگیرید مثلا" بدوید را بروید وافکار مثبت راپیگیری کنید به خود بگویید اطمینان دارم که میتوانم بر خود مسلط شوم ،رفتار غذایی خودرا تغییر دهید مثلا" آرام بجوید لقمه های کوچکتر بردارید ازبشقابهای کوچکتر استفاده کنید . دراین باره در روزهای آتی بیشتر خواهم گفت منتظر باشید ومرا ازنظریه های خود آگاه کنید .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

لطیفه وشعر

سلام:

 کاش میشد تو جنگلا ، یه کلبه داشتیم من و تو

 زمین و شخم میزدیم ، دونه می کاشتیم من و تو

 خودمون خونه می ساختیم ، دستامون گلی میشد

 آهن و بتن نبود ، دیوارا کاگلی میشد . حالا خواندن این لطیفه خالی از لطف نیس.

یه ترک میمیره شب اول قبر 62 فرشته بالای سر اومیان .دوتااز فرشته ها میپرسن 60تای آن اوراحالی میکنندکه این دوتا چی پرسیدن .

 

اول کلام سلام:

ما وقتی می گوییم که ازنطر جسمی سالم هستیم منظور این است که هیچ نوع ناراحتی احساس نمی کنیم . بنابرین   سلامت جسمی یعنی حالت مقابل بیماری جسمی .آیا درموردسلامت روانی میتوان چنین تعریفی ارایه داد؟

بنابرین اگر پاسخ مثبت باشد بهداشت روانی یعنی نداشتن بیماری روانی  پس اگر بیمار روانی نباشیم  آیا سلامت  روانی  خواهیم داشت ؟ممکن پاسخ به این سوال خیلی آسان بنظر برسد  و شما بلافاصله بگویید آره اینطوره. ولی شما کلاه خودرا قاضی کنید که روزانه باچه ناکامی وتعارض هایی روبرو هستیم پس برای ارزیابی  خودمان را با این معیارهاکه درادامه به آن  خواهم پرداخت  بسنجیم که آیاازنظر بهداشت روانی سالم هستیم  ویاخیر؟

اولین پارامتر.

آیا باهمسایگان /اعضای خانواده /دوستان /همکلاسی ها و…میتوان آنگونه که هستند به زبان عامیه بسازیم البته نه ساختن همراه با سوختن به زبانی دیگر این افرادی که ازآنها نام بردم آنها با نوع شخصیتی که دارند آنها را بپذیریم

دومین پارامتر .

آیااگر درمحیط دانشگاه ویا خیابان گدایی محبت کردیم وآن فرد سرباز زد میتوان بااین ناکامی کنار بیاییم ؟ اگر بااین معیارها همخوانی ندارید زیاد نگران نشین در روزهای آینده دراین باره بیشتر خواهم گفت .فعلا با این عکس بدقت نگاه کنید.

  

 

داستان کوتاه

1. سلام امروز باداستان دو قورباغه شروع میکنم ومیخواهم ازآ ن به  یک نتیجه گیری برسم اما ابتداداستان راباهم مرور میکنیم.

   چند قورباغه   از جنگلی عبور می کردندکه ناگهان دو تا   از قورباغه ها به داخل گودال عمیقی افتادند.بقیه قورباغه هادر کنار گودال جمع شدند  ووقتی دیدند که گودال چقدر عمیق است به دو قورباغه دیگر  گفتند دیگر  چاره ای نیست شما به زودی خواهید مرد.دو قورباغه  این حرفها را نادیده گرفتند و با تمام توانشان کوشیدند که از گودال بیرون بپرند.اما    قورباغه    های دیگر دایما" به آنها میگفتند که دست از تلاش بردارند ،چون نمی توانید از گودال خارج شوید، به زودی خواهید مرد. با لاخره یکی از دو قورباغه ، تسلیم گفته های دیگر قورباغه ها شد ودست از تلاش برداشت. او پس از مدتی  مرداما قورباغه دیگر با حداکثر توانش برای بیرون آمدن از گودال تلاش   می کرد بقیه قورباغه ها فریاد می زدند دست از تلاش بردار ،اما او با توان بیشتری تلاش می کرد وبالاخره از گودال خارج شد.وقتی از گودال خارج شد   بقیه قورباغه ها از او پرسیدند مگر تو حرف های ما را نشنیدی؟ وبعد معلوم شد که قورباغه نا شنواست   ود  ر واقع او در تمام این مدت فکر می کرد  که دیگران او را تشویق می کنند.

    

   نتیجه گیری ازدیدگاه  روان شناسان :

   تشویق وتنبیه دربه نتیجه رسیدن اهداف به همان اندازه مهم است که بازوان مافعالیت میکنند .اگر تشویق نباشدانگیزه ای برای ادامه فعالیت نمی ماند.

   نتیجه گیری اخلاقی:

   بعضی وقتها برای ادامه کار چنانچه به نتیجه آن کار ایمان داریم  البته باعلم نه تابع احساس بدون توجه به اینکه دیگران چه می گویند کارخودراباید ادامه بدهیم مثل نوشتن همین مطلب که مادرم میگوید پسر مگه بیکاری پاشو تلفنو مشغول نکن ولی من ول کن قضیه نیستم.

   فعلا" تابعد .

    

کوتاه وخواندنی

سلام :

بزودی با مطالب تازه ای از دنیای سربازی به سراغ شما خواهم آمدفعلا" تابعد.

کوتاه وخواندنی

سلام:

 شروع وبلاگ باروزجمعه وروزی که متعلق به امام زمان است شعری را باآستان امام مهدی (عج)تقدیم میکنم :

ای بهترین دلیل تبسم ظهور کن/فصل کبود خنده مارا مرور کن

چرخی بزن به سمت نگاه غربت ما/ازکوچه های بی کسی ما عبور کن

مازایر تبسم بارانی توییم /مارابه حق آینه هاخیس نورکن

ای آخرین تبسم نور محمدی (ص) جان جهان عدالت روشن ظهورکن

حال باتقدیم این شعر درابتدای کار ازامام زمان میخواهم باهدفی که شروع این وبلاگ میباشددرخواست کمک مینمایم .